KRAFTTRAINING MIT GESAMTÜBERSICHT
UNKOMPLIZIERT UND AUTOMATISCH. SIE WERDEN DURCH JEDE TRAININGSBEWEGUNG GEFÜHRT UND STEUERN AUCH BIOLOGISCHEN RISIKOPROZESSEN MAXIMAL ENTGEGEN. UNSERE GANZHEITLICHE SICHERSTELLUNG TRAININGSRELEVANTER FAKTOREN IST DABEI VON BESONDERER BEDEUTUNG.
BEWEGUNGSAPPARAT
MUSKELVERKÜRZUNGEN UND DYSBALANCEN WERDEN REDUZIERT, BANDSCHEIBEN UND GELENKE GESCHÜTZT. BINDEGEWEBE, SEHNEN UND BÄNDER WERDEN GESTÄRKT. DIE KNOCHENSTRUKTUR WIRD GEFÖRDERT UND DER KÖRPERLICHE VERSCHLEISS MINIMIERT.
STOFFWECHSEL
DIE PRODUKTION WICHTIGER BOTENSTOFFE WIRD GEFÖRDERT UND POSITIV GESCHALTET. HERZ UND KREISLAUF WERDEN TRAINIERT, FETT- UND ZUCKERSTOFFWECHSEL UND GENREPARATUR AKTIVIERT / OPTIMIERT UND DAS RISIKO VON ENTZÜNDUNGEN REDUZIERT.
KÖRPERFORMEN
OPTIMAL GESTEUERTE TRAININGSPROGRAMME SETZTEN DEN FOKUS WIRKUNGSVOLL AUF IHRE PERSÖNLICHEN WÜNSCHE. DIE ZELLERNEUERUNG WIRD GEFÖRDERT UND DAS BIOLOGISCHE ALTER REDUZIERT.
SPLIT/01
ONLINE RESERVIEREN, LÖSCHEN ODER VERSCHIEBEN: MAXIMAL ZWEI TRAINIERENDE PRO SPLIT. TRAININGSRELEVANT: SCHUTZ DER GESAMTREGENERATION UND REDUKTION DES ANABOLEN WIDERSTANDES.
SPLIT/02
ONLINE RESERVIEREN, LÖSCHEN ODER VERSCHIEBEN: MAXIMAL ZWEI TRAINIERENDE PRO SPLIT. TRAININGSRELEVANT: SCHUTZ DER GESAMTREGENERATION UND REDUKTION DES ANABOLEN WIDERSTANDES.
SPLIT/03
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IMMUNITY BOOST
FÜR TRAININGSEINSTEIGER UND RISIKOGRUPPEN
IMMER OPTIMAL AUF SIE ANGEPASST: GEFÜHRT DURCH JEDE TRAININGSBEWEGUNG. TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - EINGEWÖHNEN: REGULÄR (3X5 WDH.) - STEIGERN: REGULÄR (3X5 WDH.) - INTENSIVIEREN: NEGATIV (2X8 WDH.) - MAXIMIEREN: NEGATIV (2X8 WDH.)
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ALLGEMEINE FITNESS
FÜR EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL UND MEHR LEBENSQUALITÄT
IMMER OPTIMAL AUF SIE ANGEPASST: GEFÜHRT DURCH JEDE TRAININGSBEWEGUNG. TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - AUSDAUER: REGULÄR (22 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (18 WDH.) - ROBUSTHEIT: NEGATIV (14 WDH.) - MAXIMALKRAFT: EXPLONIC (2X6 WDH.)
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METABOLIC FIT
AUF TYP-2-DIABETIKER ZUGESCHNITTEN
IMMER OPTIMAL AUF SIE ANGEPASST: GEFÜHRT DURCH JEDE TRAININGSBEWEGUNG. TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - AKTIVIERUNG: NEGATIV (20 WDH.) - STOFFWECHSEL: REGULÄR (22 WDH.) - FETTVERBRENNUNG: NEGATIV (25 WDH.) - MUSKELAUFBAU: REGULÄR (2X10 WDH.)
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MUSKELAUFBAU
INTENSIVES TRAINING FÜR OPTIMALES MUSKELWACHSTUM
IMMER OPTIMAL AUF SIE ANGEPASST: GEFÜHRT DURCH JEDE TRAININGSBEWEGUNG. TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - ROBUSTHEIT: NEGATIV (12 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (10 WDH.) - MAXIMALKRAFT: ISOKINETISCH (2X8 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (10 WDH.)
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ATHLETIK
INTENSIVES TRAINING FÜR MEHR SCHNELL- UND MAXIMALKRAFT
IMMER OPTIMAL AUF SIE ANGEPASST: GEFÜHRT DURCH JEDE TRAININGSBEWEGUNG. TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - ROBUSTHEIT: NEGATIV (12 WDH.) - SCHNELLKRAFT: EXPLONIC (2X6 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ISOKINETISCH (3X5 WDH.) - SCHNELLKRAFT: EXPLONIC (2X6 WDH.)
MOBILISIERUNG UND BIOVORSORGE
UNSER ERGÄNZENDES BEWEGLICHKEITSTRAINING KOMBINIERT LEHREN DES YOGAS, NEUESTE SPORTMEDIZINISCHE TRAININGSTHERAPIEN UND LANGJÄHRIGE ERFAHRUNGEN VON FITNESS- UND GESUNDHEITSEXPERTEN. DIESES MUSKELLÄNGENTRAINING / FASZIENLÄNGENTRAINING AKTIVIERT DEN GESAMTEN GELENKBEREICH ZUM AUSGLEICH EINSEITIGER BEWEGUNGSMUSTER UND HILFT, SCHONHALTUNGEN, VERSPANNUNGEN UND RÜCKENSCHMERZEN NACHHALTIG ENTGEGENZUWIRKEN.
GERINGER
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+ TRAINING MONTAG BIS SAMSTAG 06:00 UHR BIS 22:00 UHR**: SPONTAN ONLINE RESERVIEREN, LÖSCHEN ODER VERSCHIEBEN.
TRAINER
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10:00 UHR – 14:00 UHR + 16:00 UHR – 20:00 UHR
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15:00 UHR – 20:00 UHR
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10:00 UHR – 14:00 UHR + 16:00 UHR – 20:00 UHR
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*FÜR PERSONEN UNTER 21 JAHREN | MIT 28 TAGEN WIDERRUFSRECHT
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MONATLICH | 12 MONATE
REGENERATIONSSCHUTZ: TRAINING 2X JE KW MAXIMAL
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Viele Orthopädische Beschwerden und mehr als 90% aller nicht ansteckenden Krankheiten stehen im Zusammenhang mit altersbedingtem Muskelabbau (Sarkopenie). Doch ein Wiederaufbau ist in jedem Alter möglich. Zu jedem Zeitpunkt im Leben kann es zu einer positiven oder negativen Veränderung der Lebenserwartungskurve kommen - abhängig von Art und Umfang der körperlichen Aktivität...
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