TRAINING MIT GESAMTÜBERSICHT

NICHT NUR FÜR SPEZIFISCHE ZIELSETZUNGEN: UNSER SYSTEMATISCHES TRAINING WIRKT GLEICHZEITIG AUCH EINEM GROSSTEIL ALLER GESUNDHEITLICHEN EINSCHRÄNKUNGEN MAXIMAL ENTGEGEN. UNKOMPLIZIERT UND AUTOMATISCH. DIE GANZHEITLICHE SICHERSTELLUNG TRAININGSRELEVANTER FAKTOREN IST DABEI VON BESONDERER BEDEUTUNG.


 

SPLIT/01

TRAININGSRELEVANT: SCHUTZ DER GESAMTREGENERATION UND REDUKTION DES ANABOLEN WIDERSTANDES - BEINMUSKULATUR - GESÄSSMUSKULATUR - UNTERE RÜCKENMUSKULATUR - BAUCHMUSKULATUR

 

SPLIT/02

TRAININGSRELEVANT: SCHUTZ DER GESAMTREGENERATION UND REDUKTION DES ANABOLEN WIDERSTANDES - SEITLICHE RÜCKENMUSKULATUR - OBERE RÜCKENMUSKULATUR - HINTERE SCHULTERMUSKULATUR - VORDERE ARMMUSKULATUR

 

SPLIT/03

TRAININGSRELEVANT: SCHUTZ DER GESAMTREGENERATION UND REDUKTION DES ANABOLEN WIDERSTANDES - BRUSTMUSKULATUR - VORDERE UND MITTLERE SCHULTERMUSKULATUR - HINTERE ARMMUSKULATUR


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IMMUNITY BOOST

FÜR TRAININGSEINSTEIGER UND RISIKOGRUPPEN*

TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - EINGEWÖHNEN: REGULÄR (3X5 WDH.) - STEIGERN: REGULÄR (3X5 WDH.) - INTENSIVIEREN: NEGATIV (2X8 WDH.) - MAXIMIEREN: NEGATIV (2X8 WDH.)

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ALLGEMEINE FITNESS

FÜR EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL UND MEHR LEBENSQUALITÄT*

TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - AUSDAUER: REGULÄR (22 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (18 WDH.) - ROBUSTHEIT: NEGATIV (14 WDH.) - MAXIMALKRAFT: EXPLONIC (2X6 WDH.)

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METABOLIC FIT

AUF TYP-2-DIABETIKER ZUGESCHNITTEN*

TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - AKTIVIERUNG: NEGATIV (20 WDH.) - STOFFWECHSEL: REGULÄR (22 WDH.) - FETTVERBRENNUNG: NEGATIV (25 WDH.) - MUSKELAUFBAU: REGULÄR (2X10 WDH.)

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MUSKELAUFBAU

FÜR OPTIMALES MUSKELWACHSTUM*

TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - ROBUSTHEIT: NEGATIV (12 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (10 WDH.) - MAXIMALKRAFT: ISOKINETISCH (2X8 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (10 WDH.)

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FIGURTRAINING

FÜR EINE SANFTE KÖRPERDEFINITION*

TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - STRAFFUNG: NEGATIV (30 WDH.) - FETTVERBRENNUNG: ISOKINETISCH (20 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (12 WDH.) - FETTVERBRENNUNG: ISOKINETISCH (20 WDH.)

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ABNEHMEN

FÜR MAXIMALEN KALORIENVERBRAUCH*

TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - AUSDAUER: REGULÄR (30 WDH.) - FETTVERBRENNUNG: ISOKINETISCH (22 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ADAPTIV (15 WDH.) - FETTVERBRENNUNG: ISOKINETISCH (22 WDH.)

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ATHLETIK

FÜR MEHR SCHNELL- UND MAXIMALKRAFT*

TRAININGSRELEVANT: DOSIERT ÜBERSCHWELLIG. MIT PERSONALISIERTEN AMPLITUDEN, INTENSITÄTEN UND VOLUMEN. SPEZIFISCHE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN, BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEITEN UND GESAMTZEITEN DER MUSKELSPANNUNG - ROBUSTHEIT: NEGATIV (12 WDH.) - SCHNELLKRAFT: EXPLONIC (2X6 WDH.) - MUSKELAUFBAU: ISOKINETISCH (3X5 WDH.) - SCHNELLKRAFT: EXPLONIC (2X6 WDH.)

*IMMER INKLUSIVE: FÖRDERUNG VON HERZ UND KREISLAUF + FÖRDERUNG DER MUSKULÄREN KRÄFTEVERHÄLTNISSE + VERSCHLEISS PRÄVENTION + STÄRKUNG VON SEHNEN UND BÄNDERN + FÖRDERUNG DES STOFFWECHSELS + STEIGERUNG DES ENERGIEUMSATZES + FÖRDERUNG DES NERVENSYSTEMS + FÖRDERUNG DER DURCHBLUTUNG + STABILISIERUNG DES BEWEGUNGSAPPARATES


SCHMERZTHERAPIE UND BIOVORSORGE

UNSER ERGÄNZENDES BEWEGLICHKEITSTRAINING KOMBINIERT LEHREN DES YOGAS, NEUESTE SPORTMEDIZINISCHE TRAININGSTHERAPIEN UND LANGJÄHRIGE ERFAHRUNGEN VON FITNESS- UND GESUNDHEITSEXPERTEN. DIESES MUSKELLÄNGENTRAINING / FASZIENLÄNGENTRAINING AKTIVIERT DEN GESAMTEN GELENKBEREICH ZUM AUSGLEICH EINSEITIGER BEWEGUNGSMUSTER UND HILFT, SCHONHALTUNGEN, VERSPANNUNGEN UND RÜCKENSCHMERZEN NACHHALTIG ENTGEGENZUWIRKEN.


 

GERINGER ZEITAUFWAND

 

LÜCKENLOS BETREUT

 

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TERMINE

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10:00 UHR – 14:00 UHR + 16:00 UHR – 21:00 UHR

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15:00 UHR – 20:00 UHR

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10:00 UHR – 14:00 UHR + 16:00 UHR – 21:00 UHR

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15:00 UHR – 20:00 UHR

FR

10:00 UHR – 14:00 UHR + 16:00 UHR – 20:00 UHR

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10:00 UHR – 14:00 UHR



JETZT 28 TAGE TESTEN*

ZUSCHÜSSE: BEISPIEL AOK GESUNDHEITSKONTO = 250 EURO RÜCKERSTATTUNG PRO JAHR ENTSPRICHT 20,83 EURO PRO MONAT, ABO: 12 = 85 EURO MONATLICH - 20,83 EURO = 64,17 EURO MONATLICH | FÜR AOK VERSICHERTE: ANTRAG AOK GESUNDHEITSKONTO | BEGRENZTE TRAININGSPLÄTZE: NUR WENN VERFÜGBAR


NUR BEI ANMELDUNG IM LOCKDOWN: ZWEI KOSTENLOSE BONUSMONATE ZUSÄTZLICH!**

**IHRE MITGLIEDSCHAFT BEGINNT SYSTEMBEDINGT ZUM NÄCHSTEN MONATSERSTEN. | DIE LAUFZEIT BETRÄGT 12 MONATE AB DEM MONATSERSTEN NACH LOCKDOWN ENDE. WÄHREND DES LOCKDOWNS FALLEN SOMIT KEINE BEITRÄGE AN. | DIE ERSTEINRICHTUNG MUSS IN DEN ERSTEN 4 WOCHEN NACH LOCKDOWN ENDE ERFOLGEN. | DER 13. UND 14. MONAT (BONUSMONATE) WIRD IHNEN NACH LOCKDOWN ENDE GUTGESCHRIEBEN. | DIE WIDERRUFSFRIST BEGINNT ERST MIT DEM TERMIN ZUR ERSTEINRICHTUNG DER TRAININGSGERÄTE - NACH LOCKDOWN ENDE. | BONUSMONATE VERFALLEN BEI WIDERRUF ODER VORZEITIGEM VERTRAGSAUSTRITT.

ABO:U21

=

55,- EUR*

MONATLICH | 12 MONATE

REGENERATIONSSCHUTZ: TRAINING 2X JE KW MAXIMAL

+

ERSTEINRICHTUNG
85,- EUR EINMALIG BEI VERTRAGSABSCHLUSS

*FÜR PERSONEN UNTER 21 JAHREN | MIT 28 TAGEN WIDERRUFSRECHT

ABO:12

=

85,- EUR*

MONATLICH | 12 MONATE

REGENERATIONSSCHUTZ: TRAINING 2X JE KW MAXIMAL

+

ERSTEINRICHTUNG
85,- EUR EINMALIG BEI VERTRAGSABSCHLUSS

*FÜR PERSONEN ÜBER 21 JAHREN | MIT 28 TAGEN WIDERRUFSRECHT


WIR SIND GERNE FÜR SIE DA. SENDEN SIE UNS IHRE FRAGEN: 02131 29 44 914


besser trainieren - willkommen bei Lifdt

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